Un mismo evento, experiencia, práctica o situación en la vida pueden derivar en una transformación completamente diferente para cada persona. Transformarnos nos ocurre, lo queramos o no. Podemos dejarnos llevar por los vaivenes de la vida, o decidir ser partícipes directos (no sin esfuerzo) de nuestro cambio.
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KARMA
La acción-reacción y sus consecuencias debido a una agresión o maltrato merece la misma atención que el karma que se genera cuando las acciones son positivas. La manera en que las recibimos y nuestra consiguiente respuesta ha de ser un componente importante en nuestra capacidad de desarrollarnos como personas.
UN SANTUARIO
Podemos viajar kilómetros o encontrarlos a la vuelta de la esquina. Pueden encontrarse lejos o cerca. Sin embargo, no tienes que ir más lejos que allí donde estés para «construir tu santuario». Tu hogar, el espacio donde vives, puede ser tu santuario. Donde se encuentra tu familia, tus amigos, tus compañeros de vida puede ser tu santuario.
ELEGIR VER
Hacer una pausa, y permitir que la experiencia se registre en tu cuerpo y consciencia es una práctica que puede ser transformadora en la manera en que vives el momento a momento.
UNA MOSCA EN EL MUSEO
Cuando aquello que nos sucede resplandece por lo bueno o por lo malo, en ocasiones perdemos perspectiva y nos olvidamos que a nuestro alrededor hay todo un mundo de posibilidades.
PAUSAR
En general vivimos vidas ajetreadas. La familia, el trabajo, la salud… infinitas responsabilidades que son parte de nuestra vida. Hay un momento en que necesitamos hacer una pausa, recuperar energía.
BOLA DE NIEVE
Nuestra mente es en ocasiones como esa ladera nevada. Un pensamiento, una situación, una idea es arrojada desde la cima, y allí va… creciendo metro a metro, tomando dimensiones extraordinarias a medida que se mueve a cada vez mayor velocidad por los barrancos de la consciencia.
ATENCION
La atención se ha convertido en uno de los bienes más preciados. Quizá no sea algo en lo que pienses usualmente, pero si te detienes a observarlo verás que todo a tu alrededor compite por tu atención. Incluso tu también eres parte de esa lucha por un instante de foco (sobre ti mismo).
Orden
El caos llama al caos, pero también el orden llama al orden. Pequeños cambios pueden tener un gran impacto. Mira a tu alrededor. ¿Qué ves? Pon atención en cada objeto del espacio en que te encuentres, y haz una pausa en aquellos que llaman tu atención.
¿Qué es la «higiene del sueño»?
Pregunta por: José María (España) Sozan La investigación ha demostrado que la formación de hábitos saludables es una parte fundamental de la salud. La creación de rutinas sostenibles y beneficiosas hacen que los comportamientos saludables sean casi automáticos, creando un proceso continuo de lo que se conoce como «potenciación positiva». Por otro lado, los malos… Seguir leyendo ¿Qué es la «higiene del sueño»?