Palabras en el Camino – Episodio 14 – HABITOS DE LA MENTE

Los hábitos de la mente suelen definirse en la conducta mental a través de la cual nos acostumbramos a pensar de manera similar frente a circunstancias determinadas en nuestra vida. Estos hábitos mentales, o patrones de pensamiento son casi inconscientes, y se producen de manera automática.

En este episodio de Palabras en el Camino descubriremos la importancia de observar estos patrones de pensamiento, la forma en que actúa tu mente, y reconocer si esta manera de pensar genera armonía o si genera dificultad para ti y los seres que me rodean.

Reconocer estos hábitos mentales, observarlos, te va a permitir tomar acción consciente sobre cómo incrementarlos, modificarlos o soltarlos.

Palabras en el Camino – Episodio 13 – ¿QUE PIENSAS?

Qué y cómo piensas es fundamental… Y sin embargo, es algo a lo que no prestamos demasiada atención.

En general vivimos, actuamos y operamos en el mundo en base a todo un complejo proceso mental, pero en pocas oportunidades nos detenemos a realmente observar con atención el producto de nuestra mente. En muy contadas ocasiones nos damos el espacio concreto, intencional de observar nuestros pensamientos.

En este episodio veremos cómo la riqueza de nuestra manera de pensar es infinita, y prestar atención a qué y cómo pensamos puede ser de fundamental importancia en un proceso positivo de transformación personal.

Palabras en el Camino – Episodio 12 – VER CON CLARIDAD

Ver con claridad tu proceso mental y comprender que lo que ves, que aquello en lo que piensas no es más que tu propia versión de la realidad, tu propia manera de ver las cosas… es el comienzo de cualquier camino de transformación personal.

En este episodio reflexiono sobre la manera en la que, frente a la posibilidad de ver las cosas correctamente, nace la posibilidad de no apegarnos a lo que vemos. De no fijar lo que pensamos como algo absoluto y único. Nos permite unir en lugar de dividir. Nos permite comprender y aceptar en lugar de rechazar.

Palabras en el Camino – Episodio 11 – INTIMA VOZ

Existe un tipo de pensamiento que es determinante en la manera en que nos comportamos y actuamos, y también es fundamental en la forma en que nos desarrollamos y operamos como seres humanos. Este tipo de pensamiento es lo que se conoce usualmente como “la voz interior”.

Esta “voz interior”, este “discurso interno”, representa usualmente la manera en que te relacionas contigo mismo. Me animo a decir que quizá sea la más privada de las conversaciones, el más íntimo diálogo de tu mente.

¿Cómo es ese diálogo interno? A veces esa voz es un dulce susurro… y en ocasiones es una voz tirana. ¿Qué dice tu voz interior cuando te miras en el espejo en las mañanas? ¿Qué dice cuando te equivocas? ¿Qué dice cuando te enfureces? ¿Qué dice cuando te propones hacer algo diferente?

En este episodio de Palabras en el camino buscaremos observar lo que tu voz interior te dice, y la manera en que dialogas contigo mismo.

Palabras en el Camino – Episodio 10 – INQUIETA MENTE

La ciencia nos dice (hoy) que tenemos alrededor de 6.200 pensamientos por día. Si consideramos que permanecemos en promedio unas 17 o 18 horas despiertos cada día, esto significa que tenemos alrededor de cinco a seis pensamientos por minuto (¡O uno cada diez segundos!).

En este episodio hablo sobre un importante aspecto de la actividad mental, relacionado al tema cómo y cuánto pensamos.

Palabras en el Camino – Episodio 9 – NUTRIR LA MENTE

En este episodio de Palabras en el Camino exploramos la manera en que no puedes en general elegir o controlar aquello que nace de tu mente, pero puedes optar por cómo alimentarla de manera adecuada para influir sobre la salud de tus pensamientos.

Palabras en el Camino – Episodio 8 – HISTORIA

Siempre hay un espacio, por más pequeño que sea, entre el pensamiento y la acción… o en ocasiones incluso un largo espacio que se da entre el pensamiento y la inacción. ¿Cómo podemos responder en lugar de reaccionar?

En este episodio hago referencia a una de las cosas que ocurren en ese espacio, que es la manera en que partimos de un pensamiento original y comenzamos a sumarle otros pensamientos, ideas y conclusiones que al final terminan convirtiéndose en un ensamble o conjunto de pensamientos y emociones que en general tienen poco que ver con aquel primer pensamiento que surgió en nuestra mente.

A esto es lo que llamo el efecto “bola de nieve mental”.

Un pensamiento surge, y en ocasiones le agregamos, sumamos y modificamos cosas a tal punto que queda poco y nada del pensamiento original.

Palabras en el Camino (Episodio 7) – PENSAMIENTO

En este episodio reflexiono sobre el pensamiento, ese diálogo interno que ocurre en la mente antes de que exista la palabra, la acción o el hábito.

Comprender que nuestros pensamientos son una expresión de “el mundo según mi propia visión” nos pone en ventaja, o nos brinda una importante herramienta para elaborar de manera positiva ese trayecto entre el origen del pensamiento y en su transformación antes de convertirse en palabra o acción.

Palabras en el Camino (Episodio 6) – PAUSA

Vivimos permanentemente condicionados a través de nuestros hábitos, y esto nos convierte en la persona que somos. Es por ello que el origen de aquellos hábitos que conforman nuestro comportamiento es la base de donde surge la verdadera capacidad de transformación.

En este episodio de Palabras en el camino veremos la manera en que hacer una pausa significa pasar de un esquema de acción-reacción a acción-respuesta. Nos permite responder en lugar de reaccionar a aquellos acontecimientos que generan nuestros pensamientos, a los pensamientos que se convierten en palabras y acción, y a las acciones que se transforman en futuros hábitos.

Palabras en el Camino (Episodio 5) – ECUANIMIDAD

Como virtud, la ecuanimidad hace referencia a la capacidad de mantenerse abierto, receptivo y equilibrado frente a las fluctuaciones del devenir mundano.

En este episodio exploramos con mayor detalle la ecuanimidad en su aspecto profundamente liberador y transformador del ser humano.