Pregunta por: José María (España) Sozan La investigación ha demostrado que la formación de hábitos saludables es una parte fundamental de la salud. La creación de rutinas sostenibles y beneficiosas hacen que los comportamientos saludables sean casi automáticos, creando un proceso continuo de lo que se conoce como «potenciación positiva». Por otro lado, los malos… Seguir leyendo ¿Qué es la «higiene del sueño»?
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¿Qué es la ecuanimidad?
Pregunta por: Cristóbal (México) Sozan La palabra «ecuanimidad» viene del latín aequaminitas y significa aequa (igual), anima (ánimo), más el sufijo -dad (cualidad). Viene a ser algo así como LA CUALIDAD DEL IGUAL ANIMO. Por supuesto, la etimología de una palabra no es su definición. Uno puede tener IGUAL ANIMO frente a diferentes cosas simplemente… Seguir leyendo ¿Qué es la ecuanimidad?
¿Cómo puedo lograr mayor concentración?
Pregunta por: José (Chile) Sozan Según la Real Academia de la Lengua Española, la concentración es “La acción y efecto de centrar intensamente la atención en algo”. Una buena capacidad de concentración nos ayuda a ser más efectivos a la hora de realizar cualquier tarea. Las bondades de tener una buena concentración son muchas: aumentan nuestra memoria,… Seguir leyendo ¿Cómo puedo lograr mayor concentración?
¿Qué tipos de meditación existen?
María (Argentina)
Calma
«Una persona no intenta verse a sí misma en el agua que corre, sino en el agua tranquila.» – Confucio – Una de las características principales del ser humano es la capacidad de tener consciencia de sí mismo. Podemos conectar con la individualidad de quienes somos, y esto es fuente de grandes logros y… Seguir leyendo Calma