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Palabras en el Camino – Episodio 29 – GRANDES PEQUEÑAS COSAS

¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas cosas diferentes haces en un día? Me refiero a todas las actividades, por más pequeñas que sean. Cada cosa que haces desde que te despiertas hasta que te vas a dormir. Prestar atención a los detalles de lo cotidiano es algo que podemos decidir comenzar a hacer de manera intencional, y que encierra en sí mismo una oportunidad de aprendizaje muy importante.

En este episodio reflexiono sobre el potencial de transformación personal que surge del prestar atención a esas pequeñas pero constantes cosas que suceden día a día, y que conforman la mayoría de lo que sucede en nuestra vida: cosas triviales, cotidianas, a veces repetitivas. Cosas que quizá sean el 90% de lo que ocurre en un día común.

Palabras en el Camino – Episodio 28 – HIGIENE DE LA ATENCION

El mayor desafío en relación al tema de la atención en el mundo actual en el que interactuamos es el de que nos vemos bombardeados por estímulos y actividades que compiten en una lucha sin igual por nuestro foco. La atención se ha convertido en uno de los bienes más preciados, y hasta se ha desarrollado un concepto conocido como la «economía de la atención».

Tener la capacidad de prestar atención a nuestras actividades y entorno de manera continua por períodos más largos nos permite relacionarnos con las cosas de una manera diferente, más comprometida y profunda. Y existen maneras en las que podemos intencionalmente cultivar un estado de atención y foco. En este episodio reflexiono sobre lo que podemos llamar la «Higiene de la Atención».

Palabras en el Camino – Episodio 27 – MIRAR HACIA ADENTRO

Una de las cosas más relevantes en cómo prestamos (o no) atención a lo que nos ocurre en la vida tiene una fuerte relación con en el mundo acelerado y demandante en el que vivimos. Ocuparnos de la familia, ocuparnos del trabajo, ocuparnos de esto y ocuparnos de aquello… En todo ese “ocuparnos” no nos ocupamos a veces por cómo estamos nosotros, internamente, frente a todas estas exigencias.

En este episodio voy a hablar en mayor profundidad sobre lo que denominamos “atención interna”. El foco que solemos orientar o no orientar hacia lo que sucede en nuestro interior en relación a lo mental, emocional, físico y espiritual.

Palabras en el Camino – Episodio 26 – INTERNO Y EXTERNO

Reflexionar sobre la atención es muy importante, porque es a través de la atención que nos permitimos ser integrados con lo que ocurre en nuestra vida de manera de poder funcionar mejor como seres humanos. Si no prestamos atención, difícilmente podamos realmente progresar en un camino de transformación positiva.

En este episodio profundizo sobre la capacidad de observar la atención desde dos dimensiones: la interna y la externa… y en este análisis no sólo observarlas e investigarlas por separado, sino también en relación, en cómo se complementan una con la otra. Presta atención a cómo prestas atención.

UNA ORUGA

Un mismo evento, experiencia, práctica o situación en la vida pueden derivar en una transformación completamente diferente para cada persona. Transformarnos nos ocurre, lo queramos o no. Podemos dejarnos llevar por los vaivenes de la vida, o decidir ser partícipes directos (no sin esfuerzo) de nuestro cambio.

Palabras en el Camino – Episodio 25 – PRESTA ATENCION

La atención se ha convertido en la sociedad en la que vivimos en uno de sus bienes más preciados. Quizá no sea algo en lo que pienses usualmente, pero si te detienes a observar verás que todo a tu alrededor (e interior) compite por tu atención.

La incapacidad de sostener la atención, o dicho de otra manera, la escasez de foco, es uno de los problemas más importantes de nuestra era actual.

En este episodio reflexiono sobre la manera en que prestar atención a lo que le prestas atención es fundamental para mantener una real conexión con lo que ocurre en este momento, y una de las capacidades principales que nos permiten observarse, observar, aprender y evolucionar.

KARMA

La acción-reacción y sus consecuencias debido a una agresión o maltrato merece la misma atención que el karma que se genera cuando las acciones son positivas. La manera en que las recibimos y nuestra consiguiente respuesta ha de ser un componente importante en nuestra capacidad de desarrollarnos como personas.

UN SANTUARIO

Podemos viajar kilómetros o encontrarlos a la vuelta de la esquina. Pueden encontrarse lejos o cerca. Sin embargo, no tienes que ir más lejos que allí donde estés para «construir tu santuario». Tu hogar, el espacio donde vives, puede ser tu santuario. Donde se encuentra tu familia, tus amigos, tus compañeros de vida puede ser tu santuario.