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meditacion

por sozan
SILENCIO

MEDITACION

Este espacio en línea vía Zoom se encuentra abierto a quienes deseen explorar la práctica de la meditación Zen. No es necesario contar con experiencia previa, ni un compromiso a largo plazo… Simplemente intentarlo, e ir descubriendo aquello que emerge de este lugar de espacio y quietud.

Los días y horarios son los siguientes:

Lunes: 10:20 am (UTC)
Miércoles: 21:20 (UTC)
Viernes: 13:20 (UTC)

NOTA: Los horarios están expresados en UTC (Universal Time Coordinated).
Convierte aquí los horarios en UTC a la hora local en tu país.

Por tu seguridad y la de el resto de los meditadores, los datos de conexión sólo se envían por solicitud de la persona interesada. 

Instrucciones:

  • Busca un espacio adecuado para la meditación, donde puedas sentarte sin distracciones. No debería ser ni muy luminoso ni muy oscuros idealmente silencioso.
  • Antes de meditar, come y bebe moderadamente. En lo posible, evita el alcohol.
  • Usa ropa comfortable y de colores neutros.
  • Puedes realizar la meditación sobre un almohadón o silla. Siempre recuerda de que tu espalda esté derecha, tus hombros paralelos con el suelo y la nariz alineada con el ombligo.
  • Arriba al período de meditación por lo menos cinco minutos antes de su comienzo. Esto te dará tiempo para acomodarte y asentarte en tu postura antes de dar comienzo a la meditación. Cuando llegues verás otros meditadores ya sentados en postura de meditación, incluso antes de que de comienzo formal al período de meditación.
  • Mantén la cámara de tu dispositivo encendida.
  • Antes de comenzar, ubica la pantalla del dispositivo que estés utilizando de manera que se encuentre fuera de tu línea directa de tu visión de manera de evitar distracciones.
  • En el horario indicado, tres campanas darán comienzo al período de meditación.
  • Transcurrido el tiempo de la meditación, una campana marcará la finalización del período de meditación.
  • Si tienes dudas sobre la postura o intención al meditar por favor escríbeme a sozan@ummanum.co

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