Por tu seguridad y la de el resto de los meditadores, los datos de conexión sólo se envían por solicitud de la persona interesada.
Instrucciones:
- Busca un espacio adecuado para la meditación, donde puedas sentarte sin distracciones. No debería ser ni muy luminoso ni muy oscuros idealmente silencioso.
- Antes de meditar, come y bebe moderadamente. En lo posible, evita el alcohol.
- Usa ropa comfortable y de colores neutros.
- Puedes realizar la meditación sobre un almohadón o silla. Siempre recuerda de que tu espalda esté derecha, tus hombros paralelos con el suelo y la nariz alineada con el ombligo.
- Arriba al período de meditación por lo menos cinco minutos antes de su comienzo. Esto te dará tiempo para acomodarte y asentarte en tu postura antes de dar comienzo a la meditación. Cuando llegues verás otros meditadores ya sentados en postura de meditación, incluso antes de que de comienzo formal al período de meditación.
- Mantén la cámara de tu dispositivo encendida.
- Antes de comenzar, ubica la pantalla del dispositivo que estés utilizando de manera que se encuentre fuera de tu línea directa de tu visión de manera de evitar distracciones.
- En el horario indicado, tres campanas darán comienzo al período de meditación.
- Transcurrido el tiempo de la meditación, una campana marcará la finalización del período de meditación.
- Si tienes dudas sobre la postura o intención al meditar por favor escríbeme a sozan@ummanum.com