Autor: sozan

Palabras en el Camino – Episodio 29 – GRANDES PEQUEÑAS COSAS

¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas cosas diferentes haces en un día? Me refiero a todas las actividades, por más pequeñas que sean. Cada cosa que haces desde que te despiertas hasta que te vas a dormir. Prestar atención a los detalles de lo cotidiano es algo que podemos decidir comenzar a hacer de manera intencional, y que encierra en sí mismo una oportunidad de aprendizaje muy importante.

En este episodio reflexiono sobre el potencial de transformación personal que surge del prestar atención a esas pequeñas pero constantes cosas que suceden día a día, y que conforman la mayoría de lo que sucede en nuestra vida: cosas triviales, cotidianas, a veces repetitivas. Cosas que quizá sean el 90% de lo que ocurre en un día común.

Palabras en el Camino – Episodio 28 – HIGIENE DE LA ATENCION

El mayor desafío en relación al tema de la atención en el mundo actual en el que interactuamos es el de que nos vemos bombardeados por estímulos y actividades que compiten en una lucha sin igual por nuestro foco. La atención se ha convertido en uno de los bienes más preciados, y hasta se ha desarrollado un concepto conocido como la «economía de la atención».

Tener la capacidad de prestar atención a nuestras actividades y entorno de manera continua por períodos más largos nos permite relacionarnos con las cosas de una manera diferente, más comprometida y profunda. Y existen maneras en las que podemos intencionalmente cultivar un estado de atención y foco. En este episodio reflexiono sobre lo que podemos llamar la «Higiene de la Atención».

Palabras en el Camino – Episodio 27 – MIRAR HACIA ADENTRO

Una de las cosas más relevantes en cómo prestamos (o no) atención a lo que nos ocurre en la vida tiene una fuerte relación con en el mundo acelerado y demandante en el que vivimos. Ocuparnos de la familia, ocuparnos del trabajo, ocuparnos de esto y ocuparnos de aquello… En todo ese “ocuparnos” no nos ocupamos a veces por cómo estamos nosotros, internamente, frente a todas estas exigencias.

En este episodio voy a hablar en mayor profundidad sobre lo que denominamos “atención interna”. El foco que solemos orientar o no orientar hacia lo que sucede en nuestro interior en relación a lo mental, emocional, físico y espiritual.

Palabras en el Camino – Episodio 26 – INTERNO Y EXTERNO

Reflexionar sobre la atención es muy importante, porque es a través de la atención que nos permitimos ser integrados con lo que ocurre en nuestra vida de manera de poder funcionar mejor como seres humanos. Si no prestamos atención, difícilmente podamos realmente progresar en un camino de transformación positiva.

En este episodio profundizo sobre la capacidad de observar la atención desde dos dimensiones: la interna y la externa… y en este análisis no sólo observarlas e investigarlas por separado, sino también en relación, en cómo se complementan una con la otra. Presta atención a cómo prestas atención.

UNA ORUGA

Un mismo evento, experiencia, práctica o situación en la vida pueden derivar en una transformación completamente diferente para cada persona. Transformarnos nos ocurre, lo queramos o no. Podemos dejarnos llevar por los vaivenes de la vida, o decidir ser partícipes directos (no sin esfuerzo) de nuestro cambio.

Palabras en el Camino – Episodio 25 – PRESTA ATENCION

La atención se ha convertido en la sociedad en la que vivimos en uno de sus bienes más preciados. Quizá no sea algo en lo que pienses usualmente, pero si te detienes a observar verás que todo a tu alrededor (e interior) compite por tu atención.

La incapacidad de sostener la atención, o dicho de otra manera, la escasez de foco, es uno de los problemas más importantes de nuestra era actual.

En este episodio reflexiono sobre la manera en que prestar atención a lo que le prestas atención es fundamental para mantener una real conexión con lo que ocurre en este momento, y una de las capacidades principales que nos permiten observarse, observar, aprender y evolucionar.

Palabras en el Camino – Episodio 24 – SABER ESCUCHAR

Existe una condición fundamental que está íntimamente asociada a la capacidad de comunicarnos de manera hábil y constructiva, y se trata de nuestra capacidad de escuchar. De escuchar con plenitud. Si no podemos escuchar con atención, no podemos practicar la Expresión Correcta.

En general no escuchamos para comprender, sino que escuchamos para responder.

En este episodio veremos como el concepto de Escucha Correcta nos propone que todos los sentidos estén involucrados en lo que oímos: la atención del oyente ubicada de manera completa en el momento presente.

Palabras en el Camino – Episodio 23 – EL MOMENTO CORRECTO

A veces lo mejor es no decir nada. A veces, hay que decir algo. Y en general, saber distinguir si es momento de hablar o callar requiere, en primer lugar, de poder hacer silencio interior aunque sea por unos segundos.

En esta serie de Palabras en el Camino sobre la “comunicación correcta” reflexiono sobre cinco preguntas o condiciones que podemos utilizar para evaluar si es conveniente hablar o callar. Una manera en que podemos determinar si lo que vamos a decir o a escribir y publicar será de beneficio o si causará confusión y sufrimiento.

En este episodio seguiremos explorando si la manera en que nos comunicamos tiene el potencial de ser un vehículo poderoso de transformación personal y de cambio positivo en el mundo que nos rodea.

Palabras en el Camino – Episodio 22 – CON RESPETO

Antes de decir o escribir algo, existe una manera de evaluar lo que vamos a comunicar utilizando para ello una serie de preguntas o condiciones que nos ayudan a comprender si lo que vamos a decir o escribir tiene el potencial de ser correcto, hábil y beneficioso o si puede en realidad ser perjudicial.

No siempre es fácil hablar de manera cordial y respetuosa. A veces hablamos por enfado y frustración. Hablar correctamente significa que hablamos con buena intención, buena voluntad y compasión por los demás.

En este episodio voy a hablar sobre otra condición o pregunta que nos puede guiar hacia una comunicación más hábil, bondadosa y constructiva.

Palabras en el Camino – Episodio 21 – ¿ES DE BENEFICIO?

Las palabras pueden calmar el dolor, o crear más sufrimiento. Las palabras pueden ayudarnos a comprender nuestras vidas, o hacerlas más confusas. Las palabras pueden salvar una relación o condenarla al fracaso… La manera en que nos comunicamos tiene el potencial de ser un vehículo poderoso de transformación personal y de cambio positivo en el mundo que nos rodea.

En este episodio reflexiono sobre otra condición o pregunta que nos puede guiar hacia una comunicación más hábil, bondadosa y constructiva. Esta pregunta o condición hace referencia a la utilidad de lo que voy a decir o escribir. La pregunta aquí es: lo que voy a comunicar ¿Es de beneficio? ¿Es beneficioso lo que voy a decir?